kreatyna bcaa

12 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img209.imageshack.us/img209/2724/111img0311.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 40g Masła - 70g Kabanasów - Warzywa B: 51 / T: 65 / WW: 33 / Kcal: 918 Obiad I http://img641.imageshack.us/img641/7659/111img0312.jpg - 150g Kurczaka - 80g Schabu - 50g Brązowego [...]

13 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img515.imageshack.us/img515/3416/111img0318.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Ogórek - Papryka B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img94.imageshack.us/img94/7818/111111xo.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - [...]

Kreatyna jest antykatabolikiem, ale jej działanie w tym zakresie polega na zupełnie innych procesach/właściwościach niż podaż BCAA i przez to uwazam ze dobrze sie uzupelnia, zreszta kiedys ktos poruszyl taki temat i byly same pozytywne opinie, Vish jak bierzesz bcaa po treningu to bialka juz nie dawaj, najlepiej jest to zrobic tak (ja tak robie): [...]

Witam. Zaczne od tego ze glutamine wogole bym odpuscil. zbedny dodatek do tego drogi nie potrzebny. Białko- jesli chcesz cos ekonomicznego polecam SFD Wpc Protein Plus/ Econo. co do łowickiego- odpusc. Gainer- Mass Activator Sfd/ Mass XXL trec - niedrogie, sprawdzone Kreatyna- Wracasz po dlugiej przerwie, zacznij od mono (500 g starczy) Z mojej [...]

Dieta: 1)białko - Łowickie - wedle uznania ja bym wzial jakies inne z tanszych 2) gainer - Mutant Mass ok Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix nie lepiej BCAA Xtra z ActivLabu ? 2)Kreatyna - W tym momencie jeszcze nie wiem ... każde mono jest dobre.. kieruj się głównie ceną 4)Carbo - postanowiłem nie kupować... i [...]

Witam ponownie Z góry przepraszam za post pod postem ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż [...]

no ja sie nie znam , z doswiadczenia napisalem. jak jakis rok temu ostro zap... treningi + silownia to mi bcaa pomagało i nie chodzilem taki z***any pozniej . no ale przez jakis czas branie bcaa mi sie lączylo z kreatyna chociaz nie cały czas. mi akurat bcaa pomogło.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html mstacka tez daruj. kreatyna ok Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

[...] jednak z połączeniu w moim przypadku dochodziło do nie miłosiernej pompy mięśniowej , patrząc na badania skusiłem się na to połączenie , jednak praktyka pokazała ci innego , kreatyna ewentualnie tylko po treningu w długim cyklu 3-5 gram . Jeśli B-A to solo , lub z połączeniu z BCAA , dobrym ręcznym preparatem jest BCAA , B-A , żeń szeń plus [...]

[...] możesz dać również po posiłku, nic się nie stanie. BCAA + Vasobolan ok Po treningu ładuj CARBO + BCAA + Białko ( od razu, jeśli ci bd. smakowało to w jednym shakerze, jak nie to w 2,3. Ja robię tak : Carbo + BCAA + beta-alanina + kreatyna w jednym, w drugim białko sfd econo ) Nie zapomnij o porcji kreatyny po treningu I ogólnie jest ok

[...] sniadanie + ADAM 2 tabsy przed treningiem napalm + AAKG (jezeli bedzie mala pompa, pytanie ile tabsow) w trakcie treningu chlupajac BCAA ? (pytanie jaki dobor) po treningu kreatyna 5g + carbo + 2 miarki clouta 20-40 min przed snem ZMA, tak jak pisza 3 tabsy ? DNT: rano na czczo kretka 5g + (carbo???), po 30 min sniadanie + ADAM 2 tabsy 20-40 [...]

Panowie, podepnę się pod temat. Jestem po artykule w SDW nt. suplementacji pod sporty walki. Załóżmy, że po tajskim boksie wypijam 0,5 l wody z rozpuszczonym carbo. Mogę w tym rozpuścić 5g kreatyny? A jak ma się to do potreningowej porcji bcaa, muszę odczekać jakiś czas i wypić np. z gainerem, czy tam z białkiem 30 min po zażyciu kreatyny? Nie [...]

A teraz kolejne pytanie z serii "głupich" . Można razem mieszać Bcaa w proszku z kreatyną w proszku? tzn. po treningu wrzucam 5 g krety i bcaa do shakera zalewam wodą mieszam i wypijam , czy trzeba osobno?

oto plan na silke: MASA Okres: Listopad-Grudzień Rodzaj treningu: Listopad-FBW Grudzień-Trening dzielony-SPLIT Suplementy: Cykl kreatyna, gainer/białko, carbo, zma, glukoza(białko lub gainer wynika z braków w diecie) Ćwiczymy w poniedziałki, środy i piątki, podział partii trenowanych w dany dzień dowolny LISTOPAD - FBW NOGI PRZYSIADY [...]

[...] bo nie wiem na ile to się rozwinie, jakby zastopowało to byłoby dobrze lub ewentualnie dam sobie te 1-2 kg? |-) Nic by się w sumie nie stało Suple:bcaa 10g (potreningowo)+kreatyna 5g (codziennie)-od 04.02, kompleks witamin Reszta to co widać na zdjęciach 1.jaja z ryżem 2.jaglanka 3.rozwalony gołąbek i tak, mam ogromną słabość do pomidorów i [...]

[...] sporadycznie- jednak to w ogóle nie jest trudne, żeby ograniczyć te produkty Suple na tydzień III: selen, cynk, magnez+wit.56, ekstrakt z korzenia różeńca górskiego, bcaa, kreatyna, kompleks witamin olimp, pokrzywa Jutro badana krzywa cukrowa i insulinowa, potem pewnie też antyTPO i antyTG I jeszcze to co bym chciała powiedzieć, dopiero po paru [...]

[...] łączone zawsze z B i T (okołotreningowo) 7. suple: 1.magnez+wit B6 2.cynk 3.selen 4.wit.B6 5.multiwitamina 6.ekstrakt z różeńca górskiego 7.pokrzywa do picia 8.bcaa 9.kreatyna 8. BEZ PODJADANIA :D do 4 posiłków na dzień jakby mi się coś przypomniało to jeszcze dopiszę, wymiary kontrolne dodam jakoś w środku tygodnia :) też sobie zrobię za [...]

dobra pozwole sobie skrytykowac i dwa pozostałe zestawy zestaw na sile: 1.DIBENCOZIDE MAGNUM 200kaps.- FIRMA MEGABOL 2.KREATYNA MIKROROZDROBNIONA 250g+500g DEKSTROZY GRATIS!!!. - FIRMA TREC 3.AMINO BCAA CPAS 150kaps. - FIRMA NUTREND cena około 170zł dibencozide na siłe?raczej nie bcaa tez zbędne ja bym wolał kupic kreatyne,zma,tauryne i np.ala [...]

[...] na wszystkie wit. i skł. mineralne - zaspokojone z nawiązką Suple: Probiotyk, omega 3 (600mg EPA+DHA), BCAA (12g), wieczorem wit C 1000mg, przed snem GABA ok 2g, kreatyna mono ok 5 - 6g Przed treningiem miał iśc preworkout, ale w końcu nie wypiłem. Niemniej jednak na power był, pomimo iż ostatnie kilka dni jestem raczej niedożywiony, [...]

Pytanie skierowane głównie do Senegrotha. Bez żadnych ograniczen finansowych jaka kreatyna mono jest najbardziej przez Ciebie ceniona? Pytam w zwiazku z tym, ze raz zastosowalem sie do wyczytanych przez Ciebie rad odnosnie bcaa i bylem w szoku jaka byla roznica w porownaniu do tych ktore wczesniej stosowalem.